Les meilleures activités bien-être à découvrir en Inde

L’Inde, c’est le pays du bien-être par excellence. Beaucoup profitent de leur voyage dans ce pays pour se ressourcer et se détendre, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit. C’est d’ailleurs une belle occasion pour retrouver un nouvel équilibre dans sa vie, avant de retrouver son quotidien. Envie de mettre à profit votre séjour en Inde pour découvrir une approche différente du bien-être ? Découvrez quelques pratiques qui vous apporteront énormément, aussi bien sur le plan physique que spirituel.

La méditation

La méditation, contrairement à ce que l’on croit, ne consiste pas en une réflexion intellectuelle. Il s’agit de se déconnecter totalement de tout ce qui nous entoure et de ne se concentrer que sur le moment présent, en laissant derrière soi son passé et en ne pensant pas à l’avenir. La méditation est reconnue pour ses nombreuses vertus sur le corps et l’esprit. On dénombre différentes techniques de méditation à travers le monde. En Inde, la technique la plus connue est la méditation vipassana. On peut s’initier à cette dernière dans de nombreux centres indiens. Certains proposent même des retraites de plusieurs jours. Les pratiquants alterneront entre des exercices de respiration, d’échange d’énergies mais aussi de relâchement du corps. Pour une toute autre expérience, on peut aussi tester la méditation tantrique ou « méditation sexuelle ».

L’ayurvéda

Cette médecine traditionnelle indienne peut à la fois être préventive et curative. Elle agit aussi bien sur le physique, le mental, le spirituel que l’émotionnel du patient. A titre préventif, l’ayurvéda aide le corps à augmenter ses défenses et à se prémunir des maladies. En guise de soins, elle a recours à toutes sortes de plantes traditionnelles, mais également au massage. En plus des traitements, il est important de respecter une bonne hygiène de vie incluant notamment un bon sommeil, une alimentation saine, la pratique d’activités physiques régulières. Pour mieux connaître cette technique, prévoyez un détour par l’Etat du Kerala dans le sud, au moment de planifier l’itinéraire de votre séjour avec une agence locale Inde. Vous pourrez toutefois tester les massages ayurvédiques dans les différents instituts du pays.

Le yoga

L’Inde est connue pour être le berceau du yoga. Si vous ne vous êtes jamais initié à cette discipline qui regroupe divers enchaînements, c’est le moment de vous y mettre. Il possède en effet toutes sortes de vertus. Le yoga participe notamment au développement de la musculature, favorise la relaxation et aide à lutter contre le stress. On distingue différentes formes de yoga. Pour les découvrir, pensez à prendre des cours dans un centre à Goa durant votre passage dans la ville.